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夫妻同床共眠并非是最好的选择，由于许多人在晚上睡觉时有打鼾和翻来覆去等不良习惯，这样就会对爱人的睡眠质量产生影响。调查数据显示，人们在睡觉时的翻身、打鼾、磨牙等行为都会干扰另一半的睡眠，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干扰多50%。

        学者指出夫妻分床睡有几大好处：

1、避免性生活过频

        夫妻同睡一床，妻子不经意的一个吻，一个不经心的触摸，甚至妻子的言神体态，都可能激起丈夫的情欲，导致过频的性生活肾藏精、生髓、通脑、主骨，房事过密会损伤肾精，从而引起头昏眼花、精神倦怠、腰膝酸软、工作效率下降等，弄不好诱发前列腺炎、尿路感染。若分床，性刺激大大减少，过着有节制的性生活，养精蓄锐，有利于保护肾气。

2、保证充足睡眠

        夫妻双方经过工作和学习，忙碌辛苦了一天，需要充足的睡眠才能消除疲劳，恢复体力。若两人合睡一起，肢体之间难免挤压、碰撞，稍一翻身，或起床上厕所，或咳嗽、打鼾、说梦话等，都可能使对方的睡眠受到干扰。若分床休息，可避免以上不利因素，可加强睡眠的深度、熟度、保证睡眠质量，对身心自然有益。

3、有利女方四期保健

        妇女的月经期、孕期、产褥期、哺乳期称为“四期”，在此期间妻子需要得到最妥善的卫生保健。很显然，夫妻同床对女方“四期”保健是不利的。例如：在月经期控制不住而过性生活，易发生女性生殖器官的炎症和月经不调；妊娠早期过性生活，易发生流产，晚期过性生活易引起早产或宫内出血、感染等；分娩后不久过性生活，可能引发产褥热而后果严重；哺乳期年轻母亲体力和精力消耗大，加上婴儿吵闹，夜晚往往休息不好。如果夫妻分床睡觉，则可避免上述种种不妥，有益于妻子的“四期”保健。

        学者认为：如果夫妻已经同床而睡，且睡得很好，就没有必要分床。但如果在一起睡不好，就不要怕分床。睡眠质量不佳与抑郁、心脏病、中风、肺功能失调、交通及工业意外和离婚都有关系。尽管睡眠是健康的重要一环，但在很大程度上却被人们忽略了。