产品说明：

随着环境的污染，生活作息的改变，人类精子数量和精子质量也在不断的下降。不健康的生活方式和环境因素是导致精子不质量不高的主要原因。因而提高精子质量就要从这方面入手。

        1、锻炼身体增强体质
        肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
 
        2、 平衡膳食
        精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品更是增强精子质量不可少缺少的。
 
        3、规律作息
        男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
 
        4、远离烟酒
        吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
 
        5、避免私处高温
        高温的工作环境，长时间泡温泉或置身桑拿房，过于紧身的牛仔裤、内裤，长时间的久坐久站会造成身体局部温度过高，伤害精子，这些都应该避免。

        专家提醒：精子质量下降导致男性不育的罪魁祸首，一部分是先天或后天的疾病，而很多是因为生活中一些人为因素造成的。如有症状发生时应该及早到正规的医院进行检查治疗。