产品说明：

很多子宫内膜异位的女性朋友，经常没有原因的下腹疼痛数日，特别是在月经的前两天尤为明显。除了去医院求医的同时，这里也为大家提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。

        1、减少咖啡因摄取量
        汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

        2、使用冷敷
        如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

        3、热敷及多喝热饮
        躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

        4、多吃含有ｎ－３脂肪酸的鱼
        金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼等一些深海鱼类含有１１－３脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

        5、运动以缓解疼痛
        运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

        6、指压疗法
        你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方５厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成＂ｖ＂字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

        7、补充营养素
        维生素Ｅ，协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素Ｅ；维生素Ｂ群及泛酸（Ｂ５）每天３次，各１００毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡；维生素ｃ和生物类黄酮，每天３次，各２０００毫克，帮助组织复原；钙箝合剂及镁，１５００毫克和１０００毫克，睡前服用，提供矿物质。

        8、天然药草
        当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。