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乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。 乳腺增生如何自我检查？

        乳腺增生自我检查时间应在月经之后的一周进行，轻度乳腺增生虽然在月经前会出现症状，但检查不应在月经前。一般说来，对于月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，如果有病变，比较容易被发现。

乳腺增生自查方法如下：

        1、面对镜子双手下垂，对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

        2、左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右乳房。

        3、采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时针方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。另外，自检时不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。

        顺德东方女子医院乳腺专家温馨提示乳腺增生自查除了乳房，还须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。如果女性出现经常性乳房疼痛，乳房肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。